Članci
Članci
Naši počeci u Veleučilištu – ekipa VeVu
Godina dana je iza nas. Rastemo, treniramo, skupljamo medalje i pehare. Nastavit ćemo i dalje zajedno – NO PAIN NO GAIN…. 🙂…
Članci
Sportski duh
“Sportski duh jest slavlje ljudskog duha, tijela i uma, a karakteriziraju ga ove vrijednosti: • etičnost, fair play i čestitost • zdravlje • izvrsnost u rezultatima • karakter i obrazovanje • zabava i užitak • timski rad • posvećenost i predanost • pridržavanje pravila i propisa • poštivanje sebe i drugih sudionika • hrabrost • zajedništvo i solidarnost. Doping je u svojoj biti suprotan sportskom duhu. “ Izvor: HOO…
ČlanciTekstovi by Željko Đitko
Pripreme za trening
Kvalitetna priprema za trening je jedan od imperativa za optimalno odrađivanje treninga. Ista uključuje protokole mobilizacije, dinamičkog istezanja, te, po potrebi, i statičkog istezanja. Sjedilački stil života te gust radni raspored koji uključuje puno sjedenja ili stajanja su faktori koji dramatično utječu na (pre)aktivnost/inhibiranost određenih mišićnih skupina, a time i na potencijalni smanjeni performans na treningu te povećani rizik od ozljede. Svima nam je u interesu imati dugu, zdravu i uspješnu sportsku karijeru stoga je implementacija protokola zagrijavanja i vježbi…
Članci
CILJEVI I DJELATNOSTI PLK “Adamas”
CILJEVI I DJELATNOSTI Powerlifting klub “Adamas” iz Vukovara Članak 16. Ostvarivanje ciljeva i djelatnosti postiže se ovim oblicima rada: – redovitim praktičnim vježbanjem, kao i teoretskim predavanjima – planiranjem rada i razvitka različitih trenažnih programa u području powerlifting sporta, fizičke pripreme, sportske rekreacije i zdravog načina života – pružanjem nutricionističkih savjeta svojim članovima relevantnih za bavljenje sportom – borbom protiv dopinga i upotrebe nedopuštenih sredstava sankcioniranim od strane nadležnih institucija Republike Hrvatske – pripremanjem svojih članova za sudjelovanje na domaćim…
ČlanciTekstovi by Željko Đitko
Lordoza i kifoza – strategije rehabilitacije
Lordoza, kifoza i slični posturalni problemi generalno nastaju kao posljedica sjedilačkog stila života, a također, tu je i utjecaj genetike. Laički rečeno, određeni mišići rade premalo, a kao posljedica toga određeni mišići moraju raditi više kako bi kompenzirali navedeni ˝manjak˝. Obično, kao posljedica modernog stila života, previše posla odrade mišići sa prednje i bočne strane bedra (quadriceps femoris, fleksori kuka, iliotibialni pojas), listovi, mišići donjih leđa (erector spinae) te interni rotatori ramena (prsni mišići, prednje rame, teres major/latissimus dorsi) i…