Par misli o tehnici na mrtvom dizanju

Riječ ˝deadlift˝ znači mrtvo dizanje u doslovnom prijevodu, što znači da se svako ponavljanje radi iz ˝mrtve pozicije˝ – nakon odrađenog prvog ponavljanja uteg se spusti do kraja, teret se umiri i onda se izvodi sljedeće ponavljanje.
Set u kojem se samo prvo ponavljanje podigne iz mrtve pozicije, a ostala se odbiju od poda je ˝bouncelift˝; odbijanje od poda i inercija koja ide uz to olakšava vježbaču da podigne teret – pored što je takva varijanta ˝mrtvog dizanja˝ više vježba za ego nego realan trening, postoji također i problem toga što se teret ne diže iz iste pozicije svako ponavljanje te što lako može jedna strana u ramenu ili kuku zakazati pa da dođe do krivljenja i nejednake raspodjele tereta.
Krivljenje i plesanje trupa te manjak kontrole nad teretom dok ti 200 kg kompresira kralješke mi baš i ne djeluje previše zdravo…